攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻而易举学攀岩

健行革新运动是一项具有挑战性的户外健身活动，它不仅必需给人造成全身上的心理健康，还必需培育人执着的心态。健行并不是你看上去的那样非常简单，它只能你掌摇动一定的健行技巧，坚决不捡弃的观念下才必需完成的。今天就为大家讲解一些健行的技巧和健行装备。

开展健行革新运动的人因为要用左手去滑下，所以有人则会普遍认为只要左手足够大就可以了。其实不然，在革新运动时大部分是左小腿的强力量在协助你向上滑下。

但不管如何，捉点时切免得在左手上使太多的强力，意味著，左手要捡松，用小前提的强力去捉点，否则必定则会迅速夺去左手臂强力量。崖壁上的基点一般来说很多，常见的有几十种，攀爬者对这些基点的一般来说要熟识，明白对并不相同基点左手应脚部何处及如何发强力。根据基点上值得注意、凹陷的后方和侧向，健行主要有不限几种滑下左手国法。

健行技巧

摇动

当腿捉住基点某一凸凹边缘时，一般则会紧捉不捡。但很多时候某些基点无论如何可以用左拇指去摇动住它，而不只能无论如何仰赖腿的强力量，而且整个左拇指的脚部还可以降低脚部的稳定性。

开摇动

如果崖壁上有滑轮可以让你支柱腿的足部，那么你的左手就可以平坦的靠在崖壁上。这样可使左手抬起，让腿与基点必需确实沾染，整个左拇指也不用摇动基点了。

在这个小腿当中，指尖的功用一般较小，但是如果基点是度角的。那么指尖可以与其它腿捏住控制点。一般情况下下，如果基点是圆的，开摇动方国法是极差的选择。

屁股摇动

当左手遇到一般来说较小的基点，左手的四指拇指后能套住该基点时，需用指尖压住指头套住基点好好屁股摇动小腿，在好好屁股摇动时，要避免腿承受没有合理的压强力和拉强力，以免腿丧命〔当左拇指朝上，向土捉点时，只能用反屁股的小腿，这种捉点小腿常常是用来维持平衡点的，它是通过左手与左手或是左手与脚上之间的反功用强力来构建的。

曲摇动

曲摇动就是把左拇指侧向，四指拇指，指尖压在指头卜，川左拇指的外边缘屁股摇动基点，因为指尖强力节极强，可以不太好控制左手形，所以这种摇动国法不仅有强力，而风取走其余腿一个不太好的捡松机则会。

事实上我们可以通过侧向下巴去摇动住基点来使肩膀必需获得捡松。这小腿是不太好地过夜姿势。一般应用于与小球状的值得注意基点卜和圆点上。

捏摇动

当一个基点的一般来说没有可把住的边，而且顶多腿的摩擦强力时，只能借助捏摇动的小腿。值得注意，指尖捏的侧向与腿捉的侧向是一般来说的，但有时，有些可捏住的点可以让你的指尖压在基点的边，其压的方每每与四指的强力。

侧拉

侧拉的大体上技术要点是使全身侧向崖壁，以全身对侧左双脚上沾染崖壁，另一只腿伸直用来调控全身平衡点，靠单腿强力量把全身顶起，脚部正上方一基点。该小腿主要在过俯角地段及支砂点排列接近于线段时被大址使用

“洞口点”国法

在纯净崖壁上，时常可以发现崖壁有许多小洞口，的现代健行比赛时也则会常出现很多“洞口点”，攀爬洞口点的一般来说从一条窄缝到可以放进一到两个腿共至整个左手都可以放进去的的朝天口点，当去捉这些洞口点时，首可先可先感觉一下洞口从底下的一些情况下，找到极深的各部位脚部。